「bbin官网客服」爱吃莲藕的人不能错过的做法,简单营养又美味,一盘根本不够吃!

2019-03-18 00:15 出处:星力捕鱼电脑

「bbin官网客服」爱吃莲藕的人不能错过的做法,简单营养又美味,一盘根本不够吃!

bbin官网客服,炎热的夏天来了,对于女人来说这个季节不要只想着减肥啥的,也要注意自己的身体哦!特别是像已经生过宝宝的妈妈朋友们,不要过度的节食减肥哦!影响健康就不好啦!其实莲藕真的是女人要多吃的菜,不管在哪个季节都是很适宜的。常吃排毒补血益气抗衰老,平价菜本领大!

女人常吃莲藕的好处很多的,尤其爱美的女性不能错过,美容又养颜,多吃多喝对皮肤好呢!女人要想拥有好的气色,饮食方面的调养尤为重要,女人常吃莲藕对改善女性气色大有裨益。

1、有效的提高睡眠治质量,常吃莲藕能够有效的提高睡眠质量,这是因为莲藕之中具有安神清心的作用能够有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

2、莲藕具有很好的美容作用,上火长痘痘的时候,服用一些莲藕能够有效的起到祛痘的作用。除此之外,日常多吃一些莲藕,能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。

3、促进大脑发育,还能够有效的缓解大脑出现衰老以及退化的情况。对于女性来说,经常吃莲藕还能够有效的预、延缓更年期的到来。

4、快速、健康减肥,经常吃莲藕能够起到很好的减肥作用,这主要是由于莲藕之中含有大量的粗纤维,所以在我们食用莲藕的时候,不仅能够有效的促进肠胃蠕动,同时还能够排出身体多余的一些毒素以及废弃物,从而达到减肥的效果。

青红椒肉丝炒藕片

1、准备瘦肉,切粗丝先腌制一下:盐、生抽、红薯粉(生粉也可以)、十三香调味料、糖一点抓揉均匀。莲藕削皮切小片,然后放在水里面等吃的时候捞起来沥干水,目的是防止莲藕发黑。青红椒洗净切小片即可。

(切莲藕不碎的小窍门:整莲藕对半横向切开,然后再竖起来切,这样切出来的莲藕片不会碎哦!)

2、热锅热油将腌制好的瘦肉放进去翻炒变色,单独装起来备用。

3、再倒一点油,将青红椒片放进锅内,加盐和生抽翻炒一下。然后将藕片捞起来沥干水倒进锅里面翻炒。(藕片翻炒均匀即可,藕片是很好炒熟的,不需要时间太长。)

4、最后将炒好的肉丝倒进藕片里面翻炒均匀即可。

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